芹菜营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。其中,蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍,铁的含量是番茄的20倍左右,还含丰富的胡萝卜素和多种维生素,而且芹菜叶子比杆子更有营养,所以吃芹菜叶子一定不能丢弃。
食材
1
鸡蛋 3个
2
欧芹 30克
3
盐 适量
4
水淀粉 30克
5
白胡椒粉 适量
方法/步骤
1
食材备好
2
蛋液加盐少许胡椒粉搅散
3
把欧芹切碎拌入蛋液里
4
加入水淀粉调匀
5
准备深底盘铺上保鲜膜倒入搅好的芹菜蛋液
6
放入开水锅中火蒸15分钟
7
蒸熟切成小块
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