部位减肥-5式丰胸瑜伽

丰胸瑜伽能够让你的身材发生奇妙变化，帮助你完成魔鬼的身材进化，让你成为众人的焦点所在，一起来练练丰胸瑜伽吧。/>丰胸瑜伽第1式 外侧画圈smart tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。step 2：以手肘向后画圈，重复10次。丰胸瑜伽第2式 提胸坚挺式Smart Tips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。丰胸瑜伽第3式 合十提升Smart Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。丰胸瑜伽第4式 伸展健胸Smart Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。丰胸瑜伽第5式 双臂交叠Smart Tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。