生活中常常有一些事情不如人意。有的事情也会让我们感到内心彷徨与忧伤。人有喜怒哀乐。这些情绪当中，发怒是我们最不应该有的一种情绪表现。发怒是一种失去理智的表现。容易对我们的身心造成严重的影响。也容易给外界造成不好的心理形象感观。那么当我们发怒的时候应该怎么办呢？
工具/原料
平静 平和 反思 冷静
方法/步骤
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第一，保持内心的平和。保持一个人内心的平静与平和，是我们生存在这个世界上最主要的良好品质。心静如水，就在平静的状态下，我们才能够正确地思考，处理各种各样的问题。
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第二，将戒骄戒躁，作为自己的一个心理准则。欧洲有一句谚语，预使人死亡，必先使之疯狂。发怒是一个人失去理智走向极端的形式。它可以使我们不去考虑各种社会因素和道德准则。所造成的后果是非常严重的。有时候会将自己处于整个社会的对立面。因此我们一定要小心翼翼，谦虚谨慎地活着。
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第三，当自己想发怒的时候，离开这个是非的场合。尽量抽身，并不是说自己害怕了这个场合，而是保护自己的重要手段。我们并不是害怕自己受到伤害，最重要的是担心别人，因为自己发怒而造成严重的后果。尽早离开是非场合是明智之举。
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第四、坐下来冷静的喝两杯。当自己要发怒的时候，肝火非常的旺盛。这个时候可以泡一杯浓浓的茶，慢慢地品一杯茶水。喝完之后再去思考其他的问题。转移焦点，转移自己所关注的问题，是最重要的一种保护自己内心的方式。
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第五，想一想自己的工作，想一想自己的家人，想一想自己的孩子，想一想别人也是这个样子。我们共同生活在这个地球上，为了一个共同的目标养家糊口而活着。没有必要为了一点蝇头小利，就弄得大家互不开心。甚至拳脚相向，动肝火是最不明智的事情。
注意事项
莫冲动，冲动是魔鬼。