乒乓球和羽毛球被称之为小球，其实会打乒乓球的人都会打羽毛球，而且他们有相似的功能，运动不是特激烈，在人的承受范围之内，并且又能使人全身得到充分的活动，能够预防驼背，甚至有减肥之功能。
工具/原料
1
乒乓球拍，乒乓球
2
羽毛球拍，羽毛球
方法/步骤
1
下班后，和亲人或者朋友去公园或者就在有条件的室内都可以。
2
准备好水或饮料和毛巾，因为会出汗要补充水，还有就是准备一条毛巾，可以擦汗。
3
每天运动一到2俩个小时；中间可以休息下。
4
运动完后回家洗个澡，休息一会之后吃晚餐。
注意事项
1
不要离家太远，出去的时候记得带手机，以免家里有事联系不上。
2
应当结伴而去，彼此能有个照应。
3
不要运动过久，以免身体吃不消。
4
注意及时补充水。
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