一、食物中多增加膳食纤维宝宝如果出现便便不畅的情况，那就有可能是因为食物中膳食纤维不足，膳食纤维具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进排便。已经添加辅食的宝宝就比较好办，给宝宝喝一些果汁、蔬菜汁，辅食上也多增加蔬菜，就可以保证一定量的膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。另外，宝宝喝的奶粉也应考虑含有一定量的益生元（膳食纤维），益生元可以在大肠发挥作用，促进肠道有益菌的增殖，保护肠道健康。而且还有吸水性，有助于软化便便，排便顺畅。我家宝宝一直喝的美赞臣A+荷兰版，含有独特益生元组合配方，所以宝宝的肠道一直都很好，基本上拉的都是金黄色的软便，没有便秘，体质也不错。
二、奶粉要按照科学比例冲调和身边有孩子的亲朋好友交流育儿心得是一个很好的方法，也会发现很多问题。在我和姐妹交流吃什么奶粉不上火以及怎么正确喂养小孩时，发现我们，甚至是我们的父母都有一个共同的毛病，就是不按照奶粉罐上的冲调比例来，老一辈的会觉得配方奶粉的营养会跟不上母乳，觉得多加点营养会多，年轻一辈的像我们则更多的时候是盲目相信自己的感觉，感觉奶粉加少了就再来点。后来我了解到，婴幼儿肠胃功能还没有发育完全，所以对于消化食物是有特定需求的，奶粉和水比例不对话，会造成冲泡出来的奶粉不易吸收，就会给小孩娇弱的肠胃造成负担，小孩喝了不容易消化自然就很难排便了，情况严重甚至会造成宝宝出现便秘以及口臭等上火的症状了。所以在婴儿喝奶粉上火怎么办的这个问题上，重点提醒一下各位家长，奶粉冲调要严格按照奶粉罐上的比例来，搅拌均匀无结块才能给宝宝喝。
三、补充水分防上火小孩出现上火的症状除了因为奶粉过浓，还可能是缺水。一般喝配方奶的宝宝都一定是建议每天要有一定的水份摄入，根据不同的宝宝的年龄，对水份的要求不同，从新生儿20-50ML，一直到宝宝一二岁可能需要每天100-200ML，补充水的时间应安排在两次喂奶之间。如果宝宝汗水流得较多，那么喝的水应该更多。宝宝6个月以后，可以适当添加些稀的果汁或是菜水，一来补充营养，二来避免上火。宝宝再大一点，可以根据他的消化能力，添加从泥状过渡到渣状的辅食。另外，宝宝如果口腔有异味，可以在他喝完奶粉后，直接给宝宝喝上一些清水，不必过多，这样子可以帮助宝宝清洁口腔，防止奶粉残留发臭，还可以防止他舌苔过厚，提高食欲。两餐奶之间也要注意补充水份，这样可以帮助宝宝更好吸收奶粉。
最后，再多说一点，网上有种说法是奶粉太甜容易上火，其实完全没有依据的。糖类是宝宝脑部发育和学习所需能量的主要来源，对宝宝的生长发育非常重要。但是一般建议选定一个奶粉品牌后，如果宝宝发育一切正常，就不要随便更换，不然每次换奶都可能对小孩的肠胃有刺激，发生一些不良转奶现象，比如拉肚子便秘等。总而言之，大品牌的奶粉奶源好、质量有保证。在吃什么奶粉不上火这个问题上，根据个人使用经验是推荐美赞臣原装原罐的A+荷兰版奶粉的，妈妈们可以根据自己宝宝的情况进行选择。平时要注意喂养方式，注意补充水份，细心照料宝宝，就不容易上火了。
此外父母们切记不可被上火所吸引了所有目光，在0~3岁的这段时间也是宝宝大脑发育的黄金时期，小脑袋全面发育需要充足的营养。像美赞臣的奶粉就特别重视宝宝的全脑发育，它的全线产品都添加了DHA智研360°配方，高水平DHA和ARA，支持脑部全脑发育，能有效促进宝宝的智力开发。所以妈妈们在选奶粉时，配方的重要性不可忽视哦，以上就是本次经验分享的全部详细内容，希望能帮到有需要的网友们。