蔓越莓保健品自从被做成蔓越莓饮、蔓越莓胶囊，这种红红的小浆果就从单纯可爱的水果变成有预防妇科疾病、尿路感染效果的神奇果子了。靠它保障妇科健康，完全不可能；预防尿路感染，是否有效还没个定论。说它能预防阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤，改善月经不调和痛经，那是没有半点科学依据的。
月见草胶囊“月见”这个词听起来就好像和月经等妇科问题相关，而它被宣称的功效，也是调节内分泌，改善痛经，缓解经期前综合征，比如长痘、爱生气、乳房胀痛等症状。
月见草油中富含亚油酸、γ－亚麻酸这两种人体不能合成却必需的脂肪酸，其中 γ－亚麻酸被认为可以合成一种叫做 PEG 1 的物质，这种物质过低有可能会引起痛经以及经期前综合征。总而言之，说月见草是妇女之友，并没有严谨的科学证据支撑。
红糖水说起来真是同糖不同命，明明都是一个妈（甘蔗）生的，白糖就是普通的调料，红糖因为长得红，就被赋予了补铁、补血、治痛经的功效。但归根结底，红糖的大部分成分还是蔗糖，治不了痛经，还有甜食致痘、长胖的危害。
而它比白糖多出的那一点点铁、锌、钙、锰等微量元素及维生素，补铁效果还没有牛羊肉好。除了有心理安慰的因素，功劳还应该归功于藏在红糖身后的热水。痛经的原因之一是子宫痉挛，而更高的温度有助于血液循环、放松肌肉，减轻子宫痉挛的症状。
养生卫生巾不论是宣称可以缓解痛经的中草药卫生巾，还是说自己可以抑菌杀菌的负离子卫生巾，其实都是智商税产品。中草药卫生巾一般都以益母草或艾叶为主要成分。虽然益母草有缓解痛经的效果，艾叶提取物也被发现有镇痛功效，但它们都不是通过外用起效的。
负离子卫生巾听起来更高科技，靠一块“芯片”就能散发出负离子杀菌、抑制气味。卫生巾真如广告所言杀菌，可阴道本身也是有有益菌存在的，难道负离子能做到定向攻击有害菌，不破坏人体的菌落平衡吗？显然不可能。如果你担心月经期间使用卫生巾容易滋生细菌，可以勤更换卫生巾，或者使用棉条、月经杯这类避免使经血接触到空气的卫生用品，它们可比乱七八糟的养生卫生巾靠谱多了。
私处清洗剂健康女性的私处其实有很强的防御能力：大小阴唇堵住“大门”，阴道菌群消灭“漏网之菌”，宫颈分泌粘液阻挡病原体。如果你偏要用洗剂，还伸进去做阴道冲洗，就好像闯入了世外桃源，反倒会打破里面的平衡。研究表明，阴道冲洗越频繁，发生阴道炎的几率越高。
乳酸杆菌凝胶除了洗剂，现在还冒出来很多私处护理凝胶，主要作用是补充阴道内的乳酸杆菌。阴道不只有这一种有益菌，过量后一样会破坏平衡，有益和有害，其实只是一线之差。经过千万年进化，我们的身体有着强大的防御功能。在健康状态下，它完全值得相信，贸然使用其他产品，反而会干扰身体的正常工作。
为了自己的健康，你更应该做的是：❶ 每月记录月经周期。❷ 21 岁后每三年做一次宫颈癌筛查。❸ 30 岁后每年做一次妇科检查和乳腺检查。