减肥，减肥，越减越肥，在这口号之下，想要瘦可没这么简单，尤其是想要减肥，走路跑步可没这么简单
工具/原料
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计时器
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宽松舒适运动服
方法/步骤
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首先，我们要准备一个计时器或者手机可以，这样我们在走路（跑步）的时候，就可以精确时间
2
散步走路，很多人认为散步走路可以减肥，其实这种观念有一些偏差，散步是一种慢行运动，对于身体保健有好处，想要减肥这种方法是没有任何效果的。
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想要散步减肥，你必须快步走路，走路的速度必须要快，最好给自己限定一个时间内走完多少路程。
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快走可以减速我们人身脂肪的燃烧，平均每天快走的人可以减掉0.5kg到1kg，周而复始，体重就会降下来
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快走结束，我们在人体散热排汗之后，再去洗澡，这样才会起到事半功倍的效果
注意事项
身体素质差的朋友，刚开始快走不必特别地快，随着身体的改变去加速
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