变瘦是女人永远的话题，任何女人都不嫌自己瘦，都想变得纤瘦，苗条。那么该怎么才能变瘦了，下面就介绍几个经验。
工具/原料
主食，运动，散步
方法/步骤
1
合理的吃饭很重要，一日三餐都是有规律可找的。早饭要吃好，吃的要有营养；午饭要吃饱，补充能量；晚饭要吃少，减少胃负担。
2
晚饭吃个7,8分饱就好，吃完饭最好散散步，对吃过的东西进行消化，散步40分钟后慢慢的开始消耗脂肪。
3
少吃零食，零食一般都有高热量，含糖量高的特别。比如巧克力，膨化食品，对身体都是较为不利的。
4
做多运动，做运动可以消耗体能，对自己的身体健康也是十分有利的，在增强体质的同时，还可以塑造身材。
5
多吃蔬菜和水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素和其他营养物质。吃较少的食物，就可以补充充足的营养，何乐而不为呢。
注意事项
多吃水果，蔬菜，尽量杜绝零食等高热量食物。
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