女性进入更年期之后，女性会老的更快的，所以很多女性都是希望能帮助自己延缓自己的更年期的到来的，那么除了药物之外，我们还能采用什么方法呢?饮食其实是一个十分不错的方法，那么吃什么能延缓更年期呢?
方法/步骤
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2、注意饮食禁忌 女性延缓更年期吃什么，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入这两样食物，都会导致机体早衰，女性更年期提前。
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3、多吃大豆制品 自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。
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4、每周吃一次鱼 鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
注意事项
如果想要自己的年轻更持久一些，那么我们就要延缓我们的更年期，而上面这些食物都是我们应该吃的，另外再配合口服金巢安会更好的。
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