梳子和你约法三章~月减20斤不是梦！

【梳子和你约法三章】~饮食调理+运动！月减20斤不是梦！低碳~零成本瘦身~虽说是零成本~但是我们膳还是要用的~衣服鞋袜还是要穿的~所以梳子和大家一起约法三章哈~只要你稍微改变一下你的生活习惯！月减20斤不是梦开始了哈~！【约法三章】之第一章！禁止吃饭！哈哈~看上去很恐怖吧？但是没有那么夸张哈~只是尽量少吃淀粉含量高的东西~天啊~不吃饭？？？！！那我吃什么？吃肉~喝汤！梳子的这个方法有点类似于吃肉减肥法吃肉减肥法是由澳大利亚科技及工业研究组织（CSIRO）所研发的它最重要的特点是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，可以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失。配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快就可从身上削去赘肉。梳子一直都很喜欢喝汤~坐月子的时候，梳子每天都不吃，或者只吃一小碗的米饭但是喝很多鸡汤和吃很多的肉每天可以吃一只鸡但是事实证明，梳子一点都没有发胖而且身体很好，奶水也很充足这就说明了吃肉减肥的方法是可行的其实在Kevin老师的博客中也有提及到不吃早餐是很容易发胖的对身体也不好如果怕正餐吃得太多可以在餐前喝一杯温开水，这样会有饱腹感以至于吃正餐的时候不会吃太多梳子恰恰就是利用这个方法不过梳子不用在餐前喝开水，而是用瘦身汤水作为正餐~呵呵，梳子又要靓汤大放送了~瘦身汤水一定要注意清淡，润肠排毒为主！所以特别推荐润肺粗纤维排毒养颜*霸王花南北杏红枣汤食材：无硫磺生晒剑花干（霸王花干）瘦肉南杏仁、北杏仁、蜜枣、红枣肺滋润的剑花干。广东人美其名曰——霸王花，用七星剑花干煲汤就更加清甜胶润，充满粗纤维的剑花煲汤之后更加容易入口，不但美味甘甜，而且吃后能帮助排毒排便是瘦身汤水的首选！首先，用沸水把瘦肉烫一下~剑花（霸王花）用水泡开~然后摘掉比较老的花萼~去不去掉也可以~个人喜好~梳子教大家怎么选好的剑花哈~闻一闻泡过剑花的水就知道了！有些无良商家用硫磺熏过剑花剑花的颜色就特别白净但是泡过硫磺剑花的水，闻起来有酸味的而且那个味道好浓烈刺鼻的。真正的农家生晒剑花，是有淡淡的香味的~如果买到硫磺熏过的剑花，就要赶紧丢掉啦！其他材料用清水泡一下，洗干净然后就可以下锅了~(*^__^*) 嘻嘻……电子瓦煲，按一下煲汤的键就万事大吉啦~全自动的哈别说你不是广东人就不会煲靓汤哈~哪里有梳子，哪里就能学到好汤水哈~好汤好养生！大家记住啦靓汤出炉！梳子不客气啦~！煲过汤的肉，少油少盐，对于瘦身的MM来说，简直是饱腹佳品！剑花粗纤维，润肺通便~美容与瘦身兼得哦！哈哈~~~【约法三章】之二！！多喝茶！！！除了吃肉喝汤，减肥的MM需要多喝茶！普洱，山楂叶，荷叶茶三者都有瘦身的功效~其中荷叶茶的瘦身效果最为明显不过荷叶茶也带有一点凉性，所以体虚的MM要注意啦~另外，经常在电脑面前的梳子，也会喝杞子桂圆茶~清肝明目抗辐射~电脑前的OL不可不备呀~方法也是简单得不得了，杞子桂圆适量，开水冲洗一下然后放到保温杯里面加开水，盖紧，15分钟左右就能喝了~嘻嘻~很多MM说管不住自己的嘴~减肥的时候总是偷偷吃零食~这是不对的哈~要瘦的下来，一定要管住嘴，挪开腿！而且梳子深知道，现在年轻女孩都爱熬夜上网~尤其是瘦身的时候，朋友要约，总是美食当前很多MM回宁愿窝在家上网淘宝哈~经常夜不能眠 ~上火也是必然的所以梳子再为馋猫儿夜猫儿介绍多一款瘦身汤尤其适合减肥过程中爱长痘痘的MM下火滋润祛痘助排便*菜干腊鸭肾无花果汤白菜干能养心调血，除烦止渴有消燥除热通利肠胃、下气消食的作用；腊鸭肾性温味甘有健脾、理肠胃祛积滞的作用；无花果能清热生津三者搭配能下火，改善熬夜导致的痘痘，宿便问题。精选食材成分：白菜干、腊鸭肾、无花果、蜜枣还有猪肺~不吃内脏的MM可以用瘦肉代替哈梳子选白菜干喜欢选小的农家清甜小白菜晒成的白菜干，对比起个头大的白菜，用小白菜干煲汤就更加软糯香甜，带有淡淡的白菜干清香！菜干用清水泡20分钟备用好的菜干不用泡很久就软了，不好的菜干，哈哈，泡再久也软不了的鸭肾，无花果，蜜枣也是泡一下水备用~猪肺洗干净~沥水备用然后把锅烧红~不用放油猪肺倒下过，炒透，把水炒干，倒掉~这样出来的汤品才香甜，白如牛奶哈~材料都准备好了之后就倒进锅里梳子特意用两个锅来做这两个汤~告诉大家如果用这种锅的话，出来的汤品就更好，但是也比较麻烦先用大火烧开，然后一定要注意，开了之后就用慢火了哈哈，梳子就是那种经常忘了看火的人~靓汤出炉啦~食多成滞，或上火燥热，多喝这个汤非常有帮助哦！另外~日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。其实梳子大学的时候就经常是这种状况了因为梳子的学校新旧校区合并之后，饭堂总是很多人排队打饭，而且梳子经常睡懒觉不吃饭所以一般就在宿舍里面用电饭锅煮番茄粥吃后来同一个寝室的女孩子也跟着在梳子这样吃她们发现，居然体重会减得很快后来梳子才发现，这个方法和现在日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法不谋而合！哈哈~应验了那句话！改变你的生活习惯就是最好的减肥方法！而且番茄是很有利于减肥的哦~1，清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。　　2，润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。　　3，美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。　　4，轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。至于番茄粥，实在太容易了，梳子就不详述了番茄洗干净，连皮，切开，然后和大米同熬成粥如果有糙米，效果更佳！嘻嘻，最近跟老公参加大学同学的婚礼大家都说梳子身材好哦，O(∩_∩)O哈哈哈~骄傲得飞上天了偶遇某电台金牌DJ，股坛奇才哦~嘻嘻，赶紧拍照沾沾光【约法三章】之三！保证每天四十个仰卧起坐！！！！！要瘦！一定要运动！尤其是有部位针对性的！如果想有更理想的效果，也可以借助一些瘦身的小凹凹~例如束腹裤~可以让你的运动事半功倍可以在穿上束腹裤之后，用稍大的力度去按压腹部不但可以瘦身，还可以让肠道更加畅顺！注意是以肚脐为中心从下往上的按压~对提拉小腹很有帮助~另外~想瘦胳膊的MM~注意在洗澡之后，用热毛巾用力按摩擦拭~按摩颈部以及胳膊四周,以皮肤发红、发热为度长期坚持能使颈部血管通畅，加速血液循环~从而达到抗疲劳，加速脂肪燃烧。与其都是要穿袜子的，想减肥的MM可以借助一下瘦腿袜的威力梳子整天都坐在电脑面前，缺少运动~压力都会慢慢堆积在腿上，小腿承压最重，所以经常有浮肿，酸胀等现象~加上生怀孕的时候腿水肿的厉害~所以坐月子的时候就咬了下牙，淘了个420D的静脉曲张瘦腿袜~和束腹带之前淘的也是这个牌子，后来换了一家，因为有睡眠瘦腿袜送哈~但是还是喜欢这个牌子PS：束腹带是三洋的~防静脉曲张袜的首推原理：主要藉由其渐进式压力由脚踝处渐次向上递减，收缩小腿肌肉，以预防静脉充向使血液回流心脏，达到雕塑腿型、美化曲线,改善萝卜腿并且预防静脉曲张！梳子贪图效果卓越，买了420D的~压力果然够大~穿上之前抹上皮肤紧致的乳霜，效果更好，保湿滋润更容易让瘦腿袜穿上去~而且一举两得！更瘦腿！很紧很厚实~而且穿上去，瘦腿效果很明显~保暖效果也不错~就是穿的时候比较费力一些，哈哈，又消耗了一些卡路里的说~梳子穿上之后退立马就瘦了了5CM哦~哈哈~给力吧~！梳子参照一下别的MM穿的效果~梳子的效果算是很立竿见影了~因为梳子本身的肉肉比较松~有图为证~手臂轻轻一夹就扁了~肉肉越松，效果越明显~囧~~~~~~~~ 原来我这么松，晕！白天也可以单穿或者加个打底裤搭配裙子穿出来~赞！嘻嘻晚上穿着上网或者睡觉，血液循环得好~腿就没有这么凉了这个紫色的是睡眠用的瘦腿袜，送的哈~可以看看梳子的大腿，露出袜子外的部分呵呵，是不是对比很大？可以收的很细~但是不会觉得勒~因为静脉曲张袜子的力是向上的~所以不必担心哈~给大家露一下梳子的三洋束腹带~这个照片是去年拍的了啦~再看看现在的小肚肚~嘻嘻~是不是收得很好？！不过，亲们不要以为全是束腹带的功劳~单靠产品来瘦身，是不可信，也不科学的一定要配合运动~！无数妈妈来问过梳子如何产后收腹其实最有效最有针对性的运动就是仰卧起坐哈~梳子平时自己一个人比较难完成就买了一个健身器~其实家里有帮手的话，完全不用买这个哈，浪费钱！准备啦~用力往下躺~小腹会绷得很紧~要紧握扶手，向下用力~刚开始做的时候可能身体未能适应，我们要循序渐进第一晚5个，。第二晚6个。。第三晚10个。。。一直递增，保持每晚40个就最好了！一个月就可以见到成效，如果你坚持得了一年恭喜你，你的小肚肚就变到还没有生孩子前的模样了！还有很多人问梳子怎么使产后的肚皮白一点，其实梳子怀小梳子的时候，肚皮也很黑据说是生男孩子的话，肚皮颜色比较黑~但是我生女娃娃也这么深梳子用的是一种晶体，本来是美容院的产品用于私处嫩白的~后来梳子发觉，用来洗肚肚也不错，洗哪里白哪里这个小小的晶体~其实也算是蛮耐用的了因为稍微揉一下，泡沫就很丰富了，而且很细腻~