首先来看冬必须温补的强势理由，这可都是老祖宗的智慧结晶哦——冬天在“五行”当中归属于水，“五脏”当中对应肾，肾主收藏，这是冬季需要滋补的原因之一；再者中医讲究“天人合一”，所谓“天人合一”就是人要顺应大自然的气候，冬季属于“闭藏”的季节，也就是调养元阳，使阳气藏于体内，而勿受冬季严寒和风邪侵袭，这是冬季注重滋补的原因之二。 今年冬天格外明媚，异常温暖。但是温补功课是顺应自然的举动，你做足了“避寒就温”的功课了吗？你对自己的身体负责了吗?俗话说“春捂秋冻”，马上开春，现在开始也来得及。
方法/步骤
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【注重食补，增加外来抵抗力】任何时候人对食物的适应和吸收能力是最好的，所以在打算吃一切保健品的时候，还是先给自己一段时间从日常食补开始做起。下面简单介绍几款适合冬季吃的暖洋洋的食物。
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【羊肉及其制品】羊肉性热蚊驼，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，可收到进补和防寒的双重侮贪忌效果。冬季多吃火锅或者羊汤，炒羊肉都可以很好的增加身体内的热量，给你足够的火力。
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【海米、虾仁】虾仁形似人体肾脏，扁圆略弯，富含蛋白质和钙质，容易吸收，是补肾壮阳的佳品；另外还可以调节 血液中胆固醇的含量，减少新增供血负担。所以小小海米吃起来吧
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【辣椒尤其是干辣椒】青辣椒富含丰富的VC、叶酸、镁钾等矿物质，干辣椒含有的辣椒红和辣椒素可以很好的温中散寒，健胃消食，活血散瘀，对于治疗胃胀胃疼和消化不良积食有很好的辅助作用。胃部喜温恶寒，胃部吸收好了，人体自然有了正阳之气的卫护也就暖了
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【红糖大枣生姜茶】红糖和大枣、生姜都性温补，三味运气可以补中益气、活血化瘀，暖胃健脾。不光对女性，对年老体虚，畏寒之症均有疗效，可以代替日常茶水饮用。
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【穿衣注重保暖，潮流与否再其次】冬天的穿着一定要讲求保暖，舒适，还要抵抗风寒侵入，棉质贴身衣物最佳，这样有利于体内血液循环。切不可过于追求时尚而外漏关节，穿丝袜
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【适量运动，心情舒畅】保证足够时间的户外运动，呼吸新鲜空气，增强身体自身抵抗力，保持阳光的心情才能更好的适应环境。
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