现在饭后散步，尤其是晚饭后散步健身的人多了去了。有正儿八经的跨大步甩手的，有悠闲踱步的，姿态不一。本经验是教你如何在悠然步行中，增强健身效果
工具/原料
1
会走路的双腿双脚
2
有意识思维的大脑
方法/步骤
1
自然步行，不拘形态，步速，步幅。无图示要求。
2
脚着地时，有意识地将五个脚趾，用暗劲扒地，因为下肢的经脉都经由脚趾。
3
根据需要可以，着重加意识于五个脚趾的任一个。
注意事项
注意避让行人
上一篇：军人部队蛙跳测试仪如何使用
下一篇：登山滑坠自救知识