如何护理牙齿健康

牙齿的作用无非就是食用食物，然后就是修饰脸部，好像作用也就这两个，其它作用也类似如此，比如用牙齿开酒瓶，另外牙齿的整齐与否和一个人的脸型以及整个人的形象息息相关。

牙齿的最大敌人其实就是“食物”，食物性质的不同会严重破坏牙齿，就跟“病从口入”类似的情况，有时候难免不了食用对牙齿伤害较大的食物，加上没有好好护理牙齿，牙齿就会出现问题，因此牙齿的护理非常重要。

食用常见食物是牙齿的敌人之一，这是最意想不到，也是事实，比如说面包、炒面等精制面食会使牙齿所在环境酸性增强，同时面食容易塞在牙缝中，没有清理就会存在牙齿中产生细菌破坏牙齿，不利牙齿健康。

牙齿经常接触糖果、酸性水果及碳酸饮料等，比如奶糖食用之后黏在牙齿上为细菌提供养分，而脐橙、XX等含有大量酸性物质，虽然说吃下去感觉棒棒的，吃完也是口气清新，但是食物这些食物时，没有得到及时护理，就会对牙齿造成巨大损害。

另外对牙齿造成损害的就是外力，外力意外破坏没有办法，只有注意安全了，但是有意地接触外力，比如开酒瓶、撕咬袋口等都是对牙齿非常致命的，尤其是用牙齿开酒瓶不仅对牙齿，而且发生意外会损害脸部。

牙齿要面对那么多的考验，因此护理牙齿非常有必要。针对那些入口的食物，不要一次性大量食用或者避免食用有些食物，食用有害牙齿食物之后要漱口，而外力的伤害就是不要食用牙齿“工作”，比如用启瓶器代替牙齿开酒瓶等等。

最重要的有效的护理方法就是勤刷牙，早晚刷牙那是必要的，千万不要因为怕麻烦，尤其是晚上睡前的刷牙尤其重要，早上的刷牙是为了清理“垃圾”，晚上的刷牙不仅如此，而且需要为休息后的牙齿所处环境营造良好环境，毕竟晚上的牙齿环境更容易产生危害的细菌。

早晚刷牙是最基本的保证。

刷牙时间最好三分钟以上。

勤换牙刷和使用牙膏不宜太多。