眼睛保护攻略

眼保健操相信大家还记得，上学的时候都做过的眼睛保健操吧，当时只是觉的好玩，但是长大了才发现，在疲劳的时候，做做保健操，不仅可以缓解疲劳，而且可以预防很多的眼部疾病多大发生几个简单的动作，每天拿出几分钟，保证你有双明亮健康漂亮的眼睛

平衡膳食可以吃蔬菜水果，特别是红色的蔬果，都含有大量的维生素和胡萝卜素，能够保护和恢复视力，粗面和精面搭配食用，平衡膳食，不仅对眼睛有好处，而且对身体的健康也有很大的益处。

眼部卫生平时一定要注意用眼卫生，避免脏的东西进入眼睛，在骑车过程中最好能够带上太阳镜，既能遮挡紫外线，还能防止尘沙吹入眼睛造成伤害；在使用电脑过程中，保持正确的坐姿，不仅对身体有好处，而且对保护自己的视力也是必须的，同时避免长时间的看电脑屏幕，避免眼睛长时间处于疲劳状态。

健康的眼睛里，天更蓝，草更绿，生活更美好

祝福大家都有双明亮灵动的眼睛。