原来肥胖和日常的不良习惯有很大关系，现在总结以下分享给大家。要是大家想成功减肥一定要把这些习惯改正过来。
工具/原料
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养成良好的生活习惯
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控制体重60%在自身
方法/步骤
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一：心事不能太重： 大家都有这样的体会：比如比较胖的孩子很容易自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗，所以这第一戒，就是要放下重重的心事。
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二：不能盲目减肥： 减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，这些减肥方法数都数不清，看着别人成功减肥的图片自己 早就心痒的不行，什么都想试试，却没一样能坚持下来的，最终以失败而告终，其实应该了解自己在什么情况下容易胖，找到原因，进行调节！
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三：不能吸烟喝酒或是一定要少 喝啤酒是会长肚子的，主要是因为啤酒中的啤酒花可能导致人食欲大增，胃口大开，没控制住食量造成的，由于脂肪的堆积形成了小肚子，其实酒精具有促进脂肪燃烧的作用，只要不在饮酒后过度食用小吃和其他食物就好。而吸烟对人体是百害无一利，所以一定要戒掉，尤其是女性更不应该吸烟。
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四：不要贪吃 食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。
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五：要多运动 静止与运动相对，嗜睡、饭后久坐、懒惰都是静止生活方式的表现。 由于基因不同，一些人的新陈代谢速率天生就比别人快，另一些人的身体在储存脂肪的时候更有效率，这意味着有“肥胖基因”的人要比代谢快的人用更多的时间去代谢热量。当食物进入体内会变成游离脂肪酸，想要把这部分热量代谢出去，肥胖的人要自觉地增加一点运动量，比如饭后散步，适当健身等。
注意事项
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坚持就是胜利
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一定要有持之以恒的心理准备
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