产后如何恢复身体？

身体管理

产后饮食调理

不要食用含盐分高的饮食，比如在做菜时，提醒一下保姆放一丁点的盐提个味就可。也不要食用一些调味品，比如酱油、料酒等。这样可帮助身体内的水分慢慢地排出，以免身体受虚。

在月子中，多喝一些红糖水，这可帮助排除子宫生产时未排出的经血，还有淤血。这样可让子宫不被经血所累，也好恢复得快些。

月子期间的饮食不要一餐吃太饱，要合理的多分配几餐，让胃可以更轻松些的收缩，肠胃在慢慢的收缩和吸收时，恢复更好地消化和排毒作用。

月子期间虽然身上会有闷热和出汗更多，但也还是需要多喝些炖汤来滋补养颜，排虚毒和强身体之用。

早餐前用一个新鲜的土鸡蛋，打成汁，在刚煮好的粥里，把上面的粥汤捞出直接倒在鸡蛋里，再用筷子搅拌。这样吃获取的蛋白质会更丰富，也更暖胃暖宫之用。

晚上要睡觉前一小时，吃一碗红枣桂圆汤，这是帮助生产后急需要的补血补气，让身体不至一直虚脱无力。