晨练提高身体的六大功能

一是消除“肌肉饥饿”现象的发生。经常参加晨练活动，能提高肌肉组织的贮氧能力，改善肌肉组织的能最供应，增强肌肉组织的耐久力，大大减缓肌肉的老化过程，预防肌肉的衰退，这对爱美一族的女性白领们可是最好的养颜之术

二是使你的“蛇腰媚骨”更添无穷魅力。经常参加晨练活动，能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，能提高关节和韧带运动的幅度、灵活性和准确性，这可是增添你对男人引诱力的一大指数。

三是提高你的工作神经“连轴转”效率。经常参加晨练活动，能提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质兴奋与抑制的转换能力提高，这些就使你的大脑更能轻松应对紧张的工作节奏。

四是使你的心脏“倍儿棒”。经常参加晨练活动，能提高和改善循环系统的功能，不仅加强新陈代谢，而且还能改善血管的弹性，提高血流呈，促进血液循环．提高机休的摄氧能力。专家指出，在一般情况下，心脏每分钟只输出5升左右的血，运动时输出且就人人增多，每分钟可达40多升，为平时的8倍。

五是使你的呼吸“年轻化”，。晨练活动可以便呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入最增加。经常晨练的人，呼吸系统的老化速度要比不展练的人慢1倍。

六是使你的消化系统更加“蠢蠢欲动”。晨练活动，能使腹肌和隔肌的运动幅度加大，对胃肠道产生按摩作用．使腹腔血液循环旺盛，胃肠消化、吸收、蠕动功能增强，消化液分泌增多，增进食欲。尤其对那些因工作繁忙吃饭无规律有轻微的肠胃不良病患的白领人士来说，具有良好的疗效。