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清淡朴实味道鲜的小白菜土豆清汤面

我觉得土豆和小白菜在一起做汤是很好的搭档,一个字----鲜。以前,我在东北长白山老家,一般做这个汤或面条卤汁,里面要再加一种山上新采来的野榛蘑,那就更是好吃的不得了。 面条是中国人的快餐,现在饭馆里的面条一般都放很多味调料,配齐了麻烦。下面,我们学做这样的清淡爽口面条,吃了不但卫生安全,胃口也舒坦。
工具/原料
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原料:面条150克,土豆半个,小白菜3棵,熟牛肉100克。

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调料:食用油,鸡粉,精盐,五香粉,熟芝麻辣椒油适量。

方法/步骤
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图一:土豆半个,去皮切丁备用。 图二:小白菜切段。(要浸泡一会儿,再用清水洗净切段。) 图三:葱花。 图四:面条煮好备用。(手擀面、挂面、切面等均可。) 图五:熟牛肉。(或放熟鸡蛋、省略均可) 图六:调料。(野生蘑菇今天空缺:可再添加平菇、香菇丁;或省略均可。)

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图七:锅烧热,放植物油烧至刘七层热,放入葱花爆锅。放土豆丁和小白菜段翻炒均匀。 图八:放五香调料粉。 图九:添上水1~2杯,烧沸。 图十:土豆丁熟透后,放鸡粉和精盐调味即可出锅。 图十一:把做好的卤汁浇到面条碗里即可。 图十二:如果你喜欢辣味,可以再放点熟芝麻辣椒油;最后再放几片熟牛肉。

注意事项

小白菜的营养和上面的大白菜基本一致。而吃三两鲜土豆相当于二两面条的营养价值。土豆由于含有丰富的钾,每天坚持吃2-3个,中风可减少40%。维生素B1缺乏可致脚气病。维生素B6缺乏可导致脑动脉硬化,而马铃薯供给的维生素B6是大米或面包5一10倍,因此,它是预防动脉硬化的优良食品。

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