晚上11点饿了能吃什么
方法/步骤
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二、坚果坚果也是一种吃起来不错的零食，不要看它外表丑陋，在硬壳下的果仁香甜耐嚼，越嚼越想吃第二颗，小小的坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃些对人的大脑是有好处的。要是肚子饿了，吃上一些坚果，也是可以填饱肚子的，平时都可以备些腰果、开心果、核桃等坚果零食。不过坚果中含有油脂，一次性吃多也是不益的，容易上火和长胖。
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三、果脯在晚上，也可以吃些果脯零食，果脯都是用水果制作成的，口感是酸酸甜甜的，人饿的时候吃点甜食，也有饱腹的感觉，果脯也保留了水果中的大部分营养成分，如维生素、矿物质、粗纤维等，其中维生素含较高，吃果脯零食对人的皮肤都是有好处的，可以选择的果脯零食还是很多种的，有葡萄干、黄桃干、草莓干、芒果干等，不妨试试小谷熊芒果干，个人觉得口感还是不错的
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