【瘦身宝典】苹果减肥法及注意事项

世界上减肥方法有很多种，但是真正有效且没有副作用的又有几种呢。有过减肥经历的人都知道，苹果是减肥过程中必不可少的水果。那么如果实施苹果减肥法才是最有效的呢？吃苹果减肥有哪些注意事项呢？下面小编为您一一介绍。　　首先可以肯定的是，苹果中含有很多人体所需的营养。例如含有很多钾元素，还有少量的钠元素，可以帮助人体降血压。而其中的果胶可以降低胆固醇，煮熟后的果胶能治疗拉肚子。除了这些，苹果中的类黄酮，还能减少心脏病和冠心病的发作，以及得癌的几率。因此，苹果减肥法不用担心自己会出现营养不良现象。　　另外，吃苹果还有一个好处，那就是不必挨饿。只要饿了吃苹果就可以。无论吃多少苹果，都不用担心你发胖，然而会使体重下降。另外还有助于皮肤的改善和治疗便秘等症状。　　其实，苹果减肥法的原理很简单。就是控制人的食欲。设想，当你的神经中枢发出指令“你饿了，想吃食物”时，你便会抵抗不住食物的诱惑，吃起来。但是，当食物吃到了一定量后，你便会发腻。同样，吃苹果也是一样，你每天都在吃苹果，身体便会对苹果产生抵抗力，实际上，你在减肥期间吃得苹果数量应该有限，摄取的热量也是有限的。当然，苹果减肥法有些人还是很那介绍三天只吃苹果。　　小编给您一个建议，如果你坚持不了三天，那么你可以一个星期只吃一天，第二个星期坚持吃两天，一次类推，让自己瘦起来。当然，这种方法不适合一下子就把其他事物戒掉。容易造成暴饮暴食，是自己更加肥胖。　　苹果减肥法有很多种注意事项，例如连续三天都只能吃苹果，不能吃其他水果和事物。另外，苹果最好挑选新鲜的，红色的，吃时一定要洗干净，防止将农药的残留物质被吃。另外，这三天除了是苹果以外，尽量只喝白开水和没有任何刺激的茶水。