中老年人如何补钾?我们都知道钾在我们体内站着中要的元素，人们在日常饮食中，有很多富含钾的食物，我们要了解到补钾的方式，正确的补钾，因为现在缺钾的人老年人居多，中老年人如何补钾，是大家一直在咨询的问题，为帮助老年人更好的补钾，下面为您讲述含钾食物和补钾方式。
方法/步骤
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专家提醒广大市民说，有基础病且长期用药的老年人最好定期到医院做检查，了解体内钾元素电解质是否平衡，如果出现偏低的情况，一定要及时补充。此外，老年人缺钾的原因还可能是饮食类型比较单一，吃的含钾食物较少。因此，中老年人一定要注意饮食多元化，均衡营养结构。
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中老年人如何补钾呢?专家建议缺钾的中老年人，在日常饮食方面，可以多吃含钾量较高的食物。一般来说，海藻类食品，如海带等含钾量丰富;含钾量较高的蔬菜有菠菜、香菜、芹菜以及豆制品等;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果则以香蕉和桔子等含钾最丰富。
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吃富含钾质的食物及有关的养料，可能有减低中风的危险。尤其对于有高血压的人而言。为此，医学专家建议中老年人平时宜多摄入富钾食物。以保护心脑血管，提高生命质量。一般来说芹菜叶子、香蕉中最丰富。一般说来日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜橘汁、蘑菇、豆类及其制品等。而当出现腹胀、乏力等缺钾表现时，可加服钾盐。
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但是，高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出;休克或肾上腺功能不全者，不仅不能补钾，而且要控制钾的摄入量。
注意事项
述的内容就是为大家讲述了中老年人如何补钾呢?相信现在大家根据以上的相关内容也是有所了解的吧，中老年人容易缺钾，为此在日常的生活中一定要时常补钾，争取不被低钾疾病所伤害。
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