更高更快更强~这是奥林匹克所追求的精神。当然，对于我们平时跑跑步健健身，有利身体健康的才是王道对吧？那么下面和小小编一起来看看当我们需要注意一些什么好吗~
工具/原料
1
透气舒适的球鞋，宽松的衣服~
2
一颗爱运动的心~
方法/步骤
1
跑步之前最好先热一下身，这是很有必要的，可以先让你的身体舒展开，避免跑步中突发事件如脚抽筋啊什么的；鞋带要系好；一些尖锐东西就提前放好，最好是把身上一些东西都放好。
2
跑步的时候建议不要带耳机或者耳麦什么的，对听觉神经不好，而且不便于很好的享受跑步的乐趣，女生的话我个人觉得要把头发束起来好一些。
3
跑步的时候可以和平时玩的好的朋友或者同学一起跑，可以谈人生，理想当然还有生活中的事，也可以促进和维护之间的感情。
4
跑步有点累了可以尝试倒着跑，一来改变一下之前的状态，二来可以调节一下，三来有利于身体机能的增强。
5
跑完步后不能马上喝水，特别是冷饮。衣服也不要先脱，找毛巾擦一下汗的可以。当然也不能马上坐下，最好慢慢的走，缓一下。也可以拉伸一下韧带。
注意事项
1
新手发经验，还请多多指教~
2
希望这些可以帮到大家，同时也欢迎大家投票关注我，以后还有好经验分享~
下一篇：古岩龙蜥旁边三栋楼的任务