每天都会看到很多人在进行体育锻炼，人人都知道体育锻炼对身体有好处，但是具体有哪些好处呢？接下来，小编将会给大家讲一讲这体育锻炼给人带来的好处。
方法/步骤
1
促进血液循环，预防血管疾病 运动使呼吸加快，心率增强，增加血液的含氧量，促进血液循环，可以软化动脉血管，使血管富有弹性，预防动脉硬化等血管疾病。
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促进人体新陈代谢，也有减肥作用 运动可以加速人体的新陈代谢，清除人体多余的脂肪，塑造完美的身形，想减肥的朋友，可以多多运动。 运动还可以通便，排除体内毒素。
3
增强体质 运动促进血液循环后，氧气能充分供应身体各部分，从而增强各器官的功能。经常锻炼的人，很少感冒，就是因为运动使人体机能增强了，能够很好地抵御感冒病毒。
4
改善面部光泽 经常锻炼，可以使脸部皮肤变得紧绷，富有弹性并且红润有光泽。隔壁邻居老太太就经常到广场跳广场舞，已经有60岁了，脸上的皮肤还是很紧绷，不像60岁的人。
5
提升气质 经常运动的人会有一种很有精神面貌的感觉，整个人的身形以及状态都十分的好。比如跳舞的人，人们一看就知道她是跳舞的。主要是气质在那儿。
6
有利于身心愉悦 运动不仅能使身体健康，还会使人变得阳光，积极向上。当面对挫折，会有一个好的心态来面对。所以多多运动，建立一个良好的心态十分重要。
7
长身高 运动是可以促进小孩身高的增长的，一些忧心小孩身高问题的家长，在运动的时候，不妨带着自家的小孩子一起。
注意事项
适量运动，好处多多！！！