越长大越感觉到运动的重要性。 记得学生时代，学校总是安排我们早上起来跑步、做早操、上体育课等等。当时觉得这些运动项目都是多余的，而且很不乐意做。 慢慢的自己长大了也毕业工作了，再也没有人督促自己出去运动了，当时觉得没有人约束的感觉真好啊！以至于我每逢假期休息的时候就窝在家里，从来也不出门。正是因为这样出现了很多状况。比如说：每天都会觉得自己很累，一天不干活也累。而且自己老是腰酸背痛的，体重也是一度飙升到了160斤，自己却全然不知。终于在身边亲朋好友的提醒下，才发现了自己不运动的弊端。 所以我下定决心重新让自己运动起来，最近也是一有机会就让自己活动活动。终于运动让我重新找回了自己，自己的生活也重新恢复了生机和活力。
方法/步骤
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第一，让自己走出去，多和大自然接触。 周末的时候可以去公园走走，公园的空气比较清新，去了以后感觉自己的心情好多了。平时假期如果有机会的话也可以出去旅游，感受下大好河山的壮丽风景。
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第二，平时吃完饭，在自己的小区里转转。 俗话说，饭后百步走。吃完饭之后不要老是窝在家里，能出去的话就多出去转转，不但有利于消化，也有助于睡眠。
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第三，找一些自己喜欢的运动项目，练习一下。 平时可以和亲朋好友参加一些运动项目，比如说：一起练练瑜伽，打打球，跳跳绳……
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第四，可以给自己制定一个合理的运动计划。 预则立，不预则废。凡事都要有计划性。
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第五，合理膳食，千万不要暴饮暴食。 吃饭的时候不要太饱。多吃蔬菜水果。
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最后，就是一有空就让自己活动活动。 能坐着就不躺着，能站在就不坐着。让自己的身体活起来。
注意事项
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生命在于运动，只有运动才会让我们的生活充满生机和活力。
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运动更有利于促进我们的血液循环。强身健体。
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