解决你的旅行后遗症

泡澡能缓解一切压力温暖会让你加速睡眠，也会让你尽快摆脱时差的压力，而泡澡时的入浴剂和精油都会让你尽快放松，最快进入睡眠模式。如果不能泡澡，那么就在床畔放上薰衣草精油。

尽量不要喝酒：无论是飞机上或是到家后酒精会让你失水得很严重，而我们的肌肤中很大一部分由水分组成，如果失去很多水分，很长一段时间你都会显得肤色黯黄。所以尽量不喝水并且给自己每天做个含有透明质酸的保湿面膜吧。

去运动吧旅游归来身体浮肿厉害，并且时差无法调整时，不妨去运动一下，如果是白天，那么就去室外接触太阳，阳光产生的维生素D能够触发你的身体，让你觉得是时候行动了。而且晚间的1小时有氧运动也能够帮助你摆脱水肿的困扰。