小学生,尤其是一二年级的学生学习跳短绳很费劲,下面我告诉你怎样练习。
工具/原料
电脑
方法/步骤
1
单手同时握住两个手柄,向后、再向上把绳带起来练习单手摇绳,练熟了换手。
2
双手握绳,两手手心朝前方,两手自然下垂,短绳置于身后,两脚脚尖对齐,双手先向后,再向上摇绳,双脚跳过。
3
有了以上基础后,可以练习单跳,即每次挑一个。单跳练熟了,再慢慢地练习多跳,最后加速练习---可以正常跳绳了。
电脑
单手同时握住两个手柄,向后、再向上把绳带起来练习单手摇绳,练熟了换手。
双手握绳,两手手心朝前方,两手自然下垂,短绳置于身后,两脚脚尖对齐,双手先向后,再向上摇绳,双脚跳过。
有了以上基础后,可以练习单跳,即每次挑一个。单跳练熟了,再慢慢地练习多跳,最后加速练习---可以正常跳绳了。