在生活和学习中，我们经常会有各种各样的难题要解决。有时难以解决的困难会让我们感觉到生活的艰辛和压力。面对压力的时候我们不能一味的将压力积压在心里，而是要学会释放压力。将压力转变为自己生活的动力，让自己有能力去创造更美好的生活。
工具/原料
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牛奶
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锻炼
方法/步骤
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生活的压力必定有它的源头，我们要先发现压力的源头，明白压力的由来。然后问问自己：是什么导致了自己产生压力？有什么办法能够解决它呢？这是最根本的办法，心病还要心药医。要依靠自己来解决这个压力。
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如果不能解决压力的话，我们也有办法来缓解自己的压力。这里给出几个办法来帮助各位读者解决问题
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第一是饮食，可以选择一些清淡的饮食，例如晚上喝一点粥，或者要减肥的女孩子可以选择吃一些水果，可以用酸奶拌着水果吃，酸酸甜甜味道好。千万不要用沙拉酱，沙拉酱本质是油。
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第二是锻炼，晚上可以戴着耳机去附近的操场跑步，有资金的朋友可以去健身房锻炼。跑步尽量选择软底的跑步鞋，不仅可以保护自己的脚，还能节约体力。最好能够约一两个好朋友一起你陪跑，可以督促你坚持锻炼。通过运动，人脑会分泌多巴胺，能够改善心情还能够帮助睡眠。
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第四是和好朋友倾诉，有的问题不是能够一时半会解决的，或者是没什么办法解决的，可以选择和朋友倾诉，虽然不能帮助你解决问题，但和朋友一起交流，可以和朋友一起承受压力，会让你的压力缓解。如果你的朋友也和你一样经历过这样的压力的话，或许还能帮助你走出困境
注意事项
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