香菇富含维生素和蛋白质,能促进宝宝食欲,有利于宝宝的视力发育。香菇的菌盖中还含有核糖核酸,它在进入人体后会产生干扰素,从而帮助宝宝预防感冒,增强抵抗力。
油菜中含有维生素和膳食纤维,能预防宝宝便秘,促进宝宝的身体发育。
食材
1
香菇 3颗
2
油菜 2颗
步骤
1
准备好食材: 香菇两三颗,油菜两颗
2
香菇和油菜洗净后分别加入贝壳粉,用来去除农药残留,浸泡约10分钟 PS. 油菜要去茎留叶,否则不利于消化
3
香菇和油菜洗净后分别加入贝壳粉,用来去除农药残留,浸泡约10分钟 PS. 油菜要去茎留叶,否则不利于消化
4
锅中烧开水后放入香菇,焯至出现浮沫后捞出
5
另起一锅,锅中烧开水后放入油菜叶并焯熟
6
将焯好的香菇去蒂切片
7
将香菇片放入辅食机中蒸煮约25分钟
9
15g米粉(根据自己家宝宝具体情况而定)➕等量香菇油菜泥搅拌在一起,滴一滴核桃油,今天的香菇油菜泥米糊就做好啦!