女性如何补气养血

生姜、普洱

红糖、生姜

红枣、枸杞，

阿胶

乌鸡、红米、冰糖

生姜、一盆热水

【生姜普洱茶】       女人似水，需要我们自己用心呵护。平常我们女性可以买一些生姜和普洱茶用来熬水喝。把生姜切成丝，用慢火把生姜和普洱熬成一碗水，当茶喝。

【生姜红糖水】       如果女性平时手脚冰凉，会痛经，我们可以尝试下这款食疗，平时买一些红糖，一些生姜放在家里。每隔三两天把生姜切成丝，用慢火把生姜和红糖熬成一碗水，当茶喝。

【红枣枸杞茶】       不管是上班还是在家带小孩的女性。我们平常要养成一个好习惯，买一些红枣枸杞放在家里或是办公室，用来泡水喝，这个是我们老祖宗流传下来的老方法了，很有效果。

【阿胶】       阿胶作为宫廷贡品已经有千百年的历史了，相信大家都知道阿胶的药用价值了，它不仅是我们养气补血的好伙伴而且具有很强大大的养颜功效。平时我们可以去药店买几块阿胶，磨成粉放在家里用来泡水喝，也可以用来煲汤或者是做药膳吃。

【乌鸡红米粥】       乌鸡具有很好的补血效果，而且乌鸡味美鲜甜，我们可以用来炖汤喝，这样既能补血又能品尝到美食。还可以用来煲粥喝，用乌鸡和适量红米一起煲，当粥快要好时加点冰糖就可以喝了。

【生姜泡脚】       晚上，我们在家睡前可以泡泡脚，把生姜切成丝放在热水里，等热水变温后，我们再来泡脚。这样既能补气养血又有助于我们睡眠。

对这些药膳过敏者或是有其他疾病者，禁用。

补气养血不是一朝一夕就能完成的，要贵在坚持。