我们都知道，一个人在生气的时候，总是容易犯错，而且情绪也不受控制，但是如果作为一个成年人来说，在自己生气的时候，一定要注意控制，不要因为自己情绪失控而做出了让自己后悔的事情，今天就来和小编学习一下！
方法/步骤
1
学会接受事情的结果当一些不好的事情发生之后，我们必须要学会接受事情的结果，对于已经发生的事情，自然也是无法改变的，接受才是平息情绪的第一步。
2
了解事情的原由在事情发生之后，自己必须要控制情绪，然后冷静分析事情的原由，找出事情发生的起因经过，这样就能够更好弥补，也避免了情绪做事。
3
给自己独处的空间当自己生气的时候，可以先给自己独处的空间，这样的空间会让自己很快的冷静下来，以免情绪化加重。
4
学会情绪转移在自己对于某件事情，总是很难控制的时候，一定要学会情绪转移，转移到其他开心的地方，这样就不会变的那么动气。
5
学会心理暗示在心里面默念“不生气、不生气、不生气”，让自己意识到生气对自己身体的害处，这样也就能够很快平息自己的情绪。
6
很多时候我们总是很难控制自己的情绪，但是如果看到事情的背后，了解了整个过程，你也会发现，生气其实最不值得的，反而是让自己保持愉悦，这样才能够更好地解决问题。
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