前不久，一则《初三男生课堂上猝死 疑因写作业太晚睡眠不足》的新闻一出，震惊了朋友圈。回看身边的学生们，作业做到十一二点的比比皆是。中小学生正在长身体的时期，充足的睡眠是他们生长的需要。每天晚上作业做到１２点，早上６点又得起床，这样的生活节奏连成人都吃不消，更何况是一个学生？！ 假如我们无法对抗现行的教育体制，无法改变现行的教育现状，那么我想，不如用一些方法来巧妙地应对这个世纪难题。 笔者身边也有一个亲身的例子。她是我的小侄女，今年刚读小学四年级。由于前几年没有养成良好的学习习惯，一到四年级，碰到庞大的作业量，一下子无法适应。刚开学的时候，她经常拖延作业，一直拖到晚上１２点才完成。连续几天下来，早上起不来，课上打嗑睡，身体越来越差，成绩也越来越差。面对这种情况，我给她提出了几点意见，她照做了以后，现在的作业拖延症已经有了明显的改善。今天我把这段经验写出来供大家分享。
方法/步骤
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养成一回家就写作业的习惯。以前她是一放学就出去玩，吃完饭后才磨磨蹭蹭地开始写作业。现在我要求她每天一放学就开始写作业，能写多少写多少，一直写到吃晚饭。
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把最难的先写，之后再做简单的。她认为最难的是数学和日记。每次辅导她数学和日记，总要花很长很长时间。有几次晚上９点以后才开始辅导，但她已经神思涣散，完成集中不了精神了，你在一边苦口婆心地讲解，她却在一旁打瞌睡，这样的效果事倍功半。所以，我现在要求她把最难的先克服掉，抄写单词等简单的作业放到最后写。
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完成作业不但要讲究完成率，更要讲究效率。之前由于没有时间观念，所以她每次做作业总是磨磨蹭蹭，不知不觉就磨到了深夜，这个时候才后悔莫及。现在我让她必须在规定的时间内完成作业，让她有紧迫感。
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９点之前必须上床睡觉。超过１０点还不睡，会对她的身体非常不利，所以我规定她９点之前必须完成所有作业，不然第二天上课没有精神，反而会挨老师骂。
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只有写完作业了，才能玩乐。我一直在她耳边提醒，只有做完作业了，才能看电视，才能看课外书，才能早睡觉。所以。她渐渐懂得作业的重要性，所以后来她越写越快，也更自觉地去完成作业了。以前她会把双休日的作业拖到周日晚上去做，现在你只要告诉她，周日去哪里哪里玩，但前提是必须要把作业先完成。她就会在周六那天，把作业全部完成，周日就能轻松地玩了。
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其实改变拖延症并不难，重要的是要养成良好的学习习惯。
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