同志们这样吃是对的！（全麦面粉和紫薯都是粗粮和低脂的
食材
1
全麦粉 300克
2
紫薯 1个
3
酵母 2克
方法/步骤
1
300克面粉加2克酵母粉温水和成面团室温30℃的情况下2小时就醒发好了
2
醒醒。有明显的蜂巢。在砧板上撒一层全麦面粉，揉搓3-5分钟形成面团
3
面团揉成均匀大小的面团
4
将蒸好的紫薯加入酸奶中捣碎（加入低脂零糖酸奶）
5
把紫甘薯泥揉成均匀大小的小球
6
剂子按扁包上紫薯球团圆
7
将燕麦片铺在馒头上，用热水煮沸，然后蒸25分钟
8
熟了吗？
9
? 哈哈，照片中间有个馒头