椎间盘突出症除少数严重者需要手术治疗外,大多数只需门诊治疗,家中修养即可。家中治疗时要注意以下几点:
步骤/方法
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1.保持大便通畅,忌用力解大便,因为腹压增加会加重病情。
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2.硬卧板床一周以上,只能仰卧和俯卧,不可侧卧,不可下床进行任何活动,上厕所时一定要取高坐位,挺直腰,而且时间不能长。仰卧时可在腰下垫一软枕,以维持腰椎的自然生理曲度。
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3.体位牵引。绝对卧床一周后可下床。以双手吊住门框,双脚似着地非着地,身体自然下垂、放松,每日早晚各做一次,每次5-10分钟左右。或躺在床上,双手握床头,脚尖尽量朝床尾处移动,每天1-2次,每次10-20分钟,坚持2周以上。
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4.局部热疗。可用各种热疗器具对局部进行热疗。
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5.腰背肌锻炼。急性期过后,取仰卧位,以头和双足为支撑点,腰腹向上抬起,呈拱桥装,每次4-6分钟,每日2次,常年坚持。
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