众多新妈妈在生产后倍受产后便秘的折磨，产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出，痛苦异常，生产后身体已虚弱不堪，又有新生儿需要照顾，身体与精神本已达到极限，可患上产后便秘后每天又要抱着马桶过日子，真的是雪上加霜，让新妈妈们心力憔悴，精神虚弱接近崩溃的边缘。 被产后便秘折磨的同时妈妈们又因为担心婴儿的哺乳健康问题不敢随意用药，难道这样的日子只能默默的忍受了吗？虽然产后便秘怎么办一直是个很难攻克的大问题，但患上产后便秘也不用太过担心，因为运用科学健康的治疗方法是可以解决这个问题的。
工具/原料
1
多纤维绿叶植物
2
汤水
方法/步骤
1
保持良好的饮食习惯多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等。
2
多喝汤水好处多 下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
3
多运动，助康复早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
4
劳逸要结合保证充足的休息，充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
5
进行合理的药物治疗必要时需要按照医嘱进行药物治疗，但不要服用刺激性强的泻药，避免服用会产生依赖性的药物。
注意事项
1
运动时应有人陪护
2
汤水不易太过油腻