身体免疫力提高的一些方法？

免疫力

方法

我们要提高自己的免疫力，有很多的方法，但是这些方法我们必须坚持，同时还有注意去掉身上的一些坏习惯，这样才可以达到标本兼顾的作用，我自己有一些好的经验，下面和大家一起说说。

第一、坚持睡眠的科学性，我个人觉得身体的免疫力提高睡眠是最主要的一个习惯，每天我们晚上十点半以后就要睡觉，早上八点左右起床，中午的时候必须睡半个小时，这样你的身体就会得到充分的休息。

第二、我们必须坚持科学的养生，大家说起养生一定喜欢看电视专家的描述，也喜欢看一些各类营养的搭配，其实这些是参考，只要你不挑食，每天按时吃饭，就可以提高自己的身体免疫力。

第三、广交朋友是一个增加免疫力的方法，大家一定觉得很稀奇，其实你的朋友多，说明你的性格很好，这样你的身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制分子，免疫力自然就会增强。

第四、必须坚持去掉自己的不良嗜好，大家喜欢玩游戏，坐在电脑旁边就是一天，也有的人喜欢喝酒，这样对身体伤害也很大，另外就是抽烟，这些不好的习惯必须去掉。

第五、每天坚持拍打我们的身体十分钟，这点大家一定觉得很奇怪了，其实这是很好理解的一个事情，每天对我们的身体敲打一会，肌肤会产生压力抗体，这样就锻炼了自己的全身免疫力。