增强免疫力需补充什么

免疫力可战胜疾病，往往免疫力好的人患病的几率要远远低于免疫力差的人。那么如何做可提高抵抗力呢?营养专家认为，补充多种营养素可提高机体的免疫能力。下面小编告诉您补充什么营养素可增强机体的免疫力。　　1.蛋白质。蛋白质参与组织修复，直接控制着皮肤和黏膜的免疫能力，防止病原体的繁殖和扩散，若是缺乏会降低机体抗感染的能力。　　2.铁。孕妇、婴幼儿的抵抗能力相对低下，适当补铁可增强机体的免疫能力。　　3.硒。硒是抗氧化物质，可消除体内的自由基，防止细胞老化，免疫下降。　　4.锌。锌直接参与免疫系统的发育和正常维持，提高抵抗能力必须补锌。