秋天是丰收的季节，各种水果纷纷上市，享受各种鲜甜水果正当时。有4种水果却是秋天必吃的，因为其营养成分在秋季水果中可是佼佼者。
方法/步骤
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柚子柚子是秋天最具代表性的水果。柚子的维生素C含量为柠檬的3倍、苹果的8倍、梨的10倍，最重要的是热量很低，每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。柚子中维生素P与维生素C共存，对患有心血管疾病患者及肥胖者很有助益。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
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柑橘在秋季水果中维生素B1含量最高的就属柑橘。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，类胡萝卜素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。 中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，适合肺部不适的人食用。
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鲜枣鲜枣营养丰富，不寒不热，是秋季营养最全面的水果。如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。钾可控制血压，镁有助于对抗压力。
注意事项