想打好篮球需做哪些体能训练

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弹跳力训边祝练，弹跳力对篮球的帮助就无需多说，弹跳力越好，弹跳的越高，越容易进行扣篮。

耐力训练，耐力训练最好的方式就是中长跑，初级开始的话长度为2000米，随着体能的提高可以渐渐提高长跑的长度。

肌肉训练，大家都可以在电视上看到篮球运动员的肌肉都是十分强大的，肌肉训练可以通过俯卧撑，动作跟平时的俯卧撑一样，尽可能多地去做，做到爬不起来为止。

团队配合，大家都知道篮球运动不是一个个川攀人的运动，需要整个团队的配合和默契，怎么才能让团队更有默契，可以加强平时团队人员的相处时间及团队的集体的活动。