身上一定得穿暖和：冬天气温相对较低，空气又寒冷，在北方有的地方都在零下十几度，而南方温度虽然没有那么低，但是阴冷、湿冷，而且家中又没有暖气。所以身上穿暖和是必须的，这样才不会被冻得手脚冰凉。出门时帽子、围巾、厚袜子、手套、保暖的棉衣等御寒的服饰都要穿在身上，来抵挡寒风的袭击。
针对贫血的女生：有贫血的女生，注意补气补血，如果发现有头晕、脸色苍白、月经紊乱等现象的女生，在每年冬天用阿胶+龟甲胶熬成膏或者打成粉兑水喝，连吃几年对贫血和手脚冰凉的症状会有很好的治疗作用。平时可以吃点红枣、枸杞等补血的食物。
加强运动：平时多种一些有氧运动，如：慢跑、快步走、跳绳、打羽毛球、打太极拳、瑜伽等，这些可以促进身体血液循环，加快血液到达血管末梢，有效的缓解手脚冰凉的症状。
多吃热性食物：平时应多吃些热性食物和高蛋白食物如：鸡蛋、瘦肉、羊肉汤、狗肉、牛肉，芝麻、泥鳅 、花生、核桃仁、黄豆、豆腐、辣椒、胡椒，松子等；蔬菜水果类有韭菜、胡萝卜、桃子、木瓜等。每天多吃这样子的热性食物可以提高身体的御寒能力，加快身体的血液循环缓解手脚冰凉的症状。
禁食冰冻、生冷、寒性食物：常年忌食冰冻饮料、冰淇淋、冰水、凉菜等，还有寒性食物，如：苦瓜、番茄、竹笋、空心菜、荠菜、黑鱼、河蟹、泥螺、海带、小米、绿豆、绿豆芽、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、紫菜、柿子、猪肠等。
睡前泡脚：每天睡觉前都要用热水泡脚20分钟左右，这是治疗手脚冰凉最快的方法，泡脚水最好是漫过脚踝，泡一会儿就会感觉到全身发热，血液畅通。睡觉也不会整晚感觉手脚都是冰的。泡脚水里可以放点生姜片、红花、醋等等
搓搓手脚：平时不管是站着、还是坐着，都可拿出手来互相搓搓，把手搓暖和了，又可以促进两只手部的血液循环。睡觉时，泡完脚也可以搓搓脚，让脚也暖和起来。每天坚持搓手和脚，还可以预防冬天生冻疮。