时间
精力
心态调节
克服潜意识 也许很多人觉得失恋了满脑子都是曾经的TA和曾经的浪漫，然后还有TA所留下的狠心离去的背影和话语，哪里还有心思想别的。可是你知道吗？我要告诉你的经验：首先第一步就是不要一直在心里或口头上告诉自己：“我好可怜，被抛弃的我好惨。”不要听太多悲伤抒情的音乐，潜意识是很可怕的，只会把自己的身心越弄越糟！
转移注意力 去做自己平时喜欢做得事情，不管是什么，只要不影响学习和工作、不违法，你就尽管去做自己喜欢并能让自己开心起来的事情，最好是之前想做却没做的，因为转移注意力很重要、调节此时的心态很重要！
正视分手事实 待心情有所好转之后，自己的身心明显有所放松，此时大脑也会有所冷静，当一个人的时候可以试着面对，问问自己，在这段感情当中，自己有哪些错？当然，绝大部分失恋者第一反应是我对TA那么好，是对方太无情，对方抛弃了自己。正所谓一个巴掌拍不响，一段感情不可能有谁是绝对完美的。
寻找适合方式以调整心态 当回顾过去，如果自己还是一味沉浸在悲伤里走不出来，对于对方的离去还是想不通，这时我们就要明白，朋友或家人的关怀才是治愈伤痛的良剂，找亲近的人倾诉吧！抽烟喝酒等恶习在这种时候发挥作用只会把我们自己的价值拉到更低，爱情中没有对错，只是看每个人能不能在任何时候都懂得爱惜自己，不是让你自私只考虑自己，而是要懂得，自尊自爱才是重拾自信心的前提！
踏上“新旅程” 如果条件允许，离开让你伤心的地方，免得触景生情，出去旅行一次吧！其实失恋是会蒙蔽自己双眼及内心的，满脑子都会是离去的那个人，是你们的曾经，可是你却忘了，世界并没有因此而改变，其实还有更多更加美好的事情在，只是你选择了钻牛角尖，没有心思再去关注。这时，旅行是最好的方式，出去走走散散心，长长见识，视野会开阔，心态会随之而变化的！
选择改变还是堕落 如果失恋已成既定的事实，那么我问问大家，你是想改变自己让自己变得更优秀、让前任遗憾！还是想继续堕落，让前任确定自己决定分手的做法是那么的正确？！我相信大家都是聪明人！只要改变想法、改变心态，哪里有找不回来的自尊和自信心！
此经验仅作为因失恋失去自信心的人调节心态的一个过程心得参考
由于每个人的经历不一样，所以见仁见智