冬瓜是冬季长食用的蔬菜，冬瓜含有蛋白质，糖类，以及钙磷铁等矿物质，冬瓜是众多瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，有较大的利尿作用，减肥效果很好！冬瓜可以煮汤，炒菜，口感清爽!
工具/原料
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冬瓜
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营养功效
方法/步骤
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减肥降脂的作用：冬瓜含有较多的蛋白质，不含有脂肪哦而且含有的成分能够抑制糖类转化成脂肪成分，具有很强的利尿的作用，所以可以减肥的效果很好哦！
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美容养颜的作用：用冬瓜瓤洗脸，可以很好的滋润皮肤，淡化雀斑哦，所以冬瓜全身都是宝，适合全家人食用，餐桌上少不了的一道美食呢！
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利尿消肿的作用：冬瓜性寒味甘很适合夏季食用，对于身体虚弱常有浮肿者有很好的效果。
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食用注意事项：冬瓜一般人都可以食用，特别是高血压，血糖高，肥胖，癌症，脚气，高血脂都可以食用，常食用可以缓解症状。但冬瓜性寒，女士经期不可食用，还有脾胃虚寒的人也不宜多食，儿童因为肠胃比较弱，也最好少食用！
注意事项
希望能帮到您！
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