吃什么能让皮肤变白

吃水果美白方法：多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有 润泽美肤的功效多使用香蕉、苹果、凤梨 可以达到促进新陈代谢

枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮肤吸收养分的能力，可以达到美白皮肤的目的。 做法：材料: 干的60克，水适量，煎煮之后即可饮用。

冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜种子，性甘、凉、无毒，内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有净白肌肤的功效，主治面色枯黄、容颜憔悴、面色晦暗等症状，是古代常用的美容护肤品之一。 做法：将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约10克红糖。一天两杯，不拘时间，代茶饮用。

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。