土豆沙拉做法多样，但很多人往往会对土豆产生误区，土豆吃了能有减肥效果吗？其实土豆即可以减肥也可以增肥，要看你怎么吃了。土豆能减肥的主要原因是有大量纤维素，纤维素有润肠作用也是几乎不含有热量，当纤维素吸收水分,容易膨胀,使肠胃蠕动速度加快，所以土豆吃了很容易有饱腹感。
食材
1
土豆 1个
2
黄瓜 1/4个
3
玉米 1/4个
4
猪肉肠 1个
5
沙拉酱 少许
6
盐 少许
方法/步骤
1
准备食材
2
土豆去皮和玉米放蒸锅里蒸熟
3
蒸熟后压成泥状
4
猪肉肠、黄瓜切丁。玉米剥出玉米粒
5
猪肉肠丁放入不粘锅煎熟
6
把所有的丁混合在土豆泥中，并撒少许盐，搅拌均匀
7
生菜切丝铺盘，土豆泥揉成球状铺盘，最后挤上沙拉酱即可