同龄人为何看上去差别如此之大

同龄人

外表状态

平时注意防晒的人显年轻，阳光中的紫外线会加速皮肤的衰老，一天中从中午12点到下午2点紫外线最强烈，尽量避免在这个时间段外出，如果必须外出的话要注意防晒。

早睡早起的人显年轻，熬夜会影响身体新陈代谢，是皮肤衰老的重要原因，所以一定要保证晚上11点前进入睡眠。

爱运动的人显年轻，运动可以加快新陈代谢，帮助身体排出体内的毒素垃圾，还可以帮助我们保持身材哦。

吃饭营养均衡的人显年轻，平时不吃冷饮少吃刺激性食品，不挑食，7分饱，五谷杂粮、瓜果蔬菜都要吃。

还有比较重要的就是保持好心情，学会为自己减压，否则心情不好会使容貌变得难看哦。