和很多的中医大夫一样，我也遇到了很多的病人不时地来问我这一类问题。“夫夫啊，我买了XXX，能吃吗？”“别人说吃了XX好，是不是？”“朋友介绍我吃XXX，我是吃还是不吃呢？”“我想吃XX，应该如何吃？”其实嘛，他们都是来找我支持他们还需要吃别的东西，因为他们觉得那些东西挺好，吃了对健康有帮助。
工具/原料
食疗养生
方法/步骤
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是的，你的身体是不是真的需要这些东西？它们是好东西，不过若是你的身体并不需要，吃了也没啥作用。有时，千年人参，万年灵芝，还没有一碗热粥管用。中医讲究辩证，以求用药准确。准确开方，加上时间的力量，会给你健康。并不是什么药材、补品功效厉害，就吃什么。用错方向了，越吃越糟糕。
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现在人们还有一个地方就是吃得太多了。我们面临太多的选择，太多的人于是就吃得太多。其实，我们的健康，大多数是普通的饮食给我们的。毕竟我们大多数时候是吃着这些普通的饮食，长成了现在的身体，不是么？有的人很热衷于养生，但却有个错误的观念，就是养生方式越多就越好，于是就出现了上图的一幕。中医养生、治疗，最忌杂乱了。这样就如搬石头，从东南西北上下都在用力拉，能拉得动吗？
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《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之”，这句话大有深意。不仅讲心境要恬淡，生活方式也最好恬淡，清淡而节制，于是你就有一个好的身体。科学家们也做过一个试验，将一只小鼠增加30%的饮食量，一只小鼠减少30%的饮食量。结果一段时间后，增加饮食量的小鼠体态肥胖、掉毛、精神萎靡、患有多种慢性病。而减少饮食量的小鼠毛色鲜亮、行为活泼，健康着哪。这个道理在人的身上也适用的，我们的祖宗早就讲了：“吃饭吃八分饱。”真的，节制而少吃。特别是保健、养生的东西，切莫盲目地吃，很多东西并不是身体现在需要的。
注意事项
温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。