对女人来说，皮肤好是一件很重要的事情，女人都是爱美的，也都想拥有光滑白嫩的皮肤，看到身边的姐妹皮肤白嫩光滑就非常的羡慕，那么吃什么才能皮肤变得白皙呢？下面就和小编一起看看吧。
工具/原料
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美容
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食物
方法/步骤
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1.维生素C维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，所以多吃富含维生素C的水果蔬菜可以使皮肤光滑细腻有光泽。含维生素C最多的就是猕猴桃、柠檬、番茄、菜花等。苹果富含果胶，有助于肠道蠕动加快排毒过程，它所含的大量苹果酸既能帮助体内脂肪的分解还有助于美容。柠檬可以泡水喝美白抗衰老。
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3.坚果多吃坚果尤其杏仁，杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素E等对美白皮肤也起着非常重要的作用。
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4.肉皮多吃肉皮，肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可以减少皮肤的皱纹，让皮肤更加滋润有弹性。还可以喝猪蹄汤也是美容佳品，常喝能美白抗衰老。
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小编提醒：平时注意饮食，多休息，保持足够的睡眠都是对皮肤有很大的帮助的。
注意事项
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