【怎样缓解痛经】 【MM必备9大秘籍】【图】

怎样缓解痛经呢?这是一个令很多女性苦恼的问题。很多女性朋友因为经期疼痛、不适总是苦不堪言，怎么缓解痛经也就成了多数女性的一大难题。其实，在生活中有很多的小方法小技巧，这都能很好的缓解经期的不适情况，下面就试试以下这些办法替你减轻痛苦吧。多喝热的姜糖水以前每次来那个都会肚子痛得要死，不过我现在养成了备有姜糖水的习惯，在快要来的前几天就准备充分了，闲着就喝几口，养成这种习惯后，痛经会少很多。所以痛经的各位亲可以试试哦~！注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。保持饮食均衡多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。经期少吃凉性食物经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！少用止痛药止痛药不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性，对于痛经，属于治标不治本，虽然暂时肚子不痛了，但是长久来看，如果长时间痛经，又一直服用止痛药，到最后会连止痛药都没有用。所以，疼时尽量忍忍，没到忍不了的程度不要服用止痛药。加强体育锻炼尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。使用【痛经止痛仪】【痛经止痛仪】的好处就是快速止痛，根据痛经的原因和个人体质都不尽相同，快的可以30分钟就有明显止痛效果，慢的约60分钟。【痛经止痛仪】的好处，1，是见效快，很多女性一用就见效。2，体积非常小，可以挂在腰带上，使用时，不影响任何工作、学习和生活。3，不需要吃药、打针，没有任何副作用。在没有更好的治疗痛经方法的情况下，【痛经止痛仪】是目前止痛的最快，最方便，也是最具有性价比的方法了，推荐广大受痛经困扰的女性朋友们可以试一试。