春日养生知识

保持心情舒畅。春天肝气生发,肝主怒。很多朋友在春季容易上火,易发怒等不利于身体健康。因此春季养生一定要注意调节情绪，保持心情舒畅。

养肝护肝。一年四季春为首，春季以养肝为首。因此春季补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当食用大枣、蜂蜜、香蕉、葡萄、荠菜、竹笋、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食物，以达到养肝、护肝的效果。

注意保暖。春天乍暖还寒的时候,气温波动较大,很容易发烧感冒，因此，在春天不宜过早的脱去外衣，要随着气温的变换及时增减衣物，以免身体不适。

运动锻炼。一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，会觉懒散无力。此时伸伸懒腰并配以深吸呼,，则有行气活血、通畅经络、振奋精神的作用。

早睡早起。俗话说得好：早睡早起精神好。春季晚上不宜睡得太迟，以适应自然界的生发之气。有了良好的休息睡眠，人体机能才能得到调整和补充。

多喝白开水。春季风大，气候干燥，应多喝白开水补充体液。晨起喝一杯白开水不但可以补充水分，还可以在预防便秘的同时稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，特别对中老年人尤为重要。另外，多饮水还可以减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害。