户外工作者要注意穿戴防护设备如果你是清洁工，或者建筑工人，需要在烈日当空的时候还外出工作的话，这个时候请记得穿戴好你的防护设备，比如说遮阳帽啊、护臂物件啊、戴好头盔啊等等。这样可以很好的防晒，让皮肤不至于被烈日灼伤。
能不在一天中最高温的时候外出活动就别外出了一天中最高温，几乎都是在12点到15点之间。这段时间如果能够不外出活动的话，尽量不要外出了，毕竟这个时候温度非常的高，出到室外的话太阳很大，温度又很高，令人很难受的哟，所以不妨尽量选择待在室内。
注意做好饮食的调节这么高温的天气，就不要吃太多的油腻食物，或者辛辣食物了，注意吃得清淡一点，可以饮一点凉品，比方说八宝粥或者绿豆汤等等。另外，不建议喝太多的冰饮，避免对身体健康影响大。
高温天气一定要预防中暑夏秋季节，气温若是过高，人们长期处在这个环境下，是很容易中暑的，尤其是当我们处在那种闷热的环境中长时间干活的话，就更容易感觉头昏恶心、身体乏力的情况，这有可能就是中暑的征兆，一定要重视起来哟。
生活作息习惯一定要良好夏季原本就让人觉得高温难耐了，这个时候如若你的生活作息再不好，让身体负荷更重的话，只会给自己增添更多的麻烦。所以你要学会养成良好的生活、饮食习惯，该休息的时候就休息，不要过度透支自己的身体。
游泳解暑需注意安全酷热的天气，只会让人想更多时间待在水里，让自己凉快些，这个时候很多人就会选择到健身馆游泳。游泳的时候记得要结伴出行，而且游的时间不要过久，避免因为游得太累了，让自己感觉更疲乏，更难受哦。另外，游泳还要注意自己的安全问题。
学会对弱者保持关怀高温天气，不仅是我们年轻人觉得难以忍受，一些弱者，比如说老年人、小孩子或者残疾人等，会觉得更加难受。所以我们要保持对他们的关注，一旦发现我们有可以贡献自己力量的时候，不妨伸出我们的橄榄枝，帮扶一下他们哟。