【莲子百合红豆沙】如何洗出细腻的红豆沙(附:5款滋润美颜冬季养生小食集)

[点击进入我的微博]某日菠菜脸不洗牙不刷就上床睡觉去了，怕我发现一改往日对着我啰嗦半天的习惯，直接扭头就睡。我觉得不对便问他：七月：洗脸了吗？菠菜：。。洗。洗了。七月：刷牙了吗？菠菜：刷了。。七月：骗我了吗？菠菜：骗了！。。。我大笑！！！被我饶进去了吧，一脚踢下床。菠菜发来一条彩信，照穿的那双布鞋已经烂了。于是我在QQ里说：买新的。菠菜：不舍的，太贵了。七月：多少钱，一百多？菠菜：拉倒吧，我这个是内联升，两百四五呢。七月：真贵，让妈给你做一双得了。哈哈菠菜：我天天穿，穿了3年多了七月：啥内联升啊。这么不禁穿菠菜：得了吧，你买的那些鞋，有本事你天天穿七月：我是女人，有本事你当女人看看菠菜：。。。*************美食分隔线************** 红豆是我们生活中经常能用到的食材，一般我们会把红豆煮在米饭里食用，或者用来做红豆豆浆。因为红豆含有丰富的铁质，女性多食还能让能让气色红润。红豆沙是一款有名的小吃，我喜欢吃去皮后细腻的红豆沙，微甜，入口有沙沙的质感。在红豆沙里煮些养生的食材，就变成一道滋补的药膳甜汤了。例如这次我加了百合、莲子，很适合秋冬季干燥寒冷的气候。其实做出细腻的红豆沙并不困难，甚至说很简单，道理一说你就明白。以前就听别人说过，红豆沙是洗出来的，试过一次发现这个“洗”字形容的真好。让我想起“浣溪纱”来，当然我洗红豆沙的样子肯定没有西施美。细腻红豆沙的做法：原料：红豆、水做法：1、红豆洗干净，水中浸泡2个小时以上； 　　2、用高压锅把红锅煮烂。接下来二个步骤，洗出细腻红豆沙！　　3、煮好的红豆捞出来，把煮红豆的水放在一个大盆中。在盆上面放一个筛子，取一勺红豆放在筛子中，筛子的一半浸在水上，用勺子按压红豆，这样红豆沙就被下面的水带走了。筛子里剩下的豆皮扔掉。4、反复上面的步骤，直到把红豆都按压完。这时就获得了浓浓的红豆沙。如果将红豆沙在纱布上过滤一下，就得到了细腻的红豆沙馅。5、做好的红豆沙可以煮甜品，也可以用来包馅。莲子百合红豆沙的做法：取一个砂锅，放入陈皮、莲子（莲子要提前浸泡）煮烂，再加入百合、冰糖，煮好后加入红豆沙中，稍微煮一下，即成一碗细腻好喝滋补的——莲子百合红豆沙。药膳功效：红豆具有清心养神、健脾益肾的功效。加入莲子可以养心安神、滋养补虚。百合更有润肺止咳、美容养颜的功效。动手煮一碗莲子百合红豆沙给自己跟家人，喝上一碗温润好味道。**********5款冬季养生甜品小集合************推荐5款适合冬季食用的甜品、汤水，天寒地冻，天干物燥，选择一款适合你的养生小食吧！一、【冰糖银耳雪梨汤】食梨防燥最宜秋如果因为秋季天干气燥，上火引起的咳嗽、痰多等症状，喝一碗冰糖银耳雪梨汤可帮助止咳润肺二、【花旗参蜜枣汤】滋补季,一碗美颜汤最近爱上这道【花旗参蜜枣汤】，原料少做法简单。这可是一款美容滋补汤啊，有靓肤活血的功效，喜欢漂漂的女生过来煲上一碗啊！三、【椰汁西米露】猫冬儿在家吃点啥？西米加椰汁是经典的搭配方法，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米露是女士最爱的美容甜品之一。四、【百合南瓜盅】滋润美颜甜品冬天适宜吃些百合、枸杞、红枣，百合有润肺止咳，清心安神，健脾和胃的做用。这道漂亮又好吃，简单又滋润的南瓜百合盅正适合秋天食用。但要注意：南瓜性温，胃热炽盛、气滞中满、湿热气滞的人要少吃；服用百合也要注意，患有风寒痰嗽的人就不宜服食了。五、【核桃黑芝麻糊】养阴防燥中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊常食还可以使多皮肤光滑、减少皱纹，让肤色红润白净。更可以治便秘。